Ako si vybrať správnu ochranu pred slnkom? Poradíme vám!
Slnečné lúče sú krásne, ale môžu byť aj nebezpečné. Vaša pokožka je vystavená UV žiareniu každý deň, nech ste kdekoľvek. Správna ochrana je kľúčom k udržaniu krásnej pokožky a prevencii predčasného starnutia a rakoviny kože. Nie všetky výrobky s ochranným faktorom SPF (Sun Protection Factor) sú však rovnaké a nie každý SPF chráni rovnako.
Číslo SPF alebo ochranný slnečný faktor určuje mieru ochrany, ktorú výrobok poskytuje pokožke pred UVB žiarením, ktoré preniká do našej pokožky. Najnižší faktor je 6 až 10 (blokuje 90 % UVB), stredný 15 až 25 (blokuje 93 až 95 % UVB), vysoký 30 až 50 a najvyšší možný 50+ (blokuje až 98 % UVB).
Táto hodnota určuje, koľkokrát dlhšie môžeme zostať na slnku pri použití krému v porovnaní s tým, keď ho nepoužívame, než sa naša pokožka spáli. Ak sa teda bežne spálite už po 10 minútach a použijete krém s ochranným faktorom SPF 20, môžete zostať na slnku 200 minút, kým sa budete musieť znovu natrieť (10 krát 20 sa rovná 200). Ak máte možnosť, vyberte si vodeodolný krém, ktorý sa pri prvom kúpaní nezmyje.
Záver je, že medzi faktormi SPF 20 - 50 nie je až taký veľký rozdiel v úrovni ochrany, ale rozdiel je vo frekvencii opakovania. Pri SPF 20 budete musieť aplikáciu opakovať oveľa častejšie.
Nie všetky výrobky s SPF chránia pred všetkými typmi slnečného žiarenia.
Mnohí ľudia si myslia, že používanie akéhokoľvek výrobku s SPF stačí na ochranu pred všetkými slnečnými lúčmi. Žiaľ, nie je to pravda. Hodnota SPF udáva, za ako dlho vaša pokožka sčervená od UVB žiarenia, ktoré spôsobuje spálenie. Nezahŕňa však UVA lúče, ktoré môžu viesť k predčasnému starnutiu a rakovine kože. Ak sa chcete chrániť pred oboma typmi žiarenia, hľadajte výrobky s označením "širokospektrálne", ktoré ochránia vašu pokožku pred oboma typmi UV žiarenia.
Chemický alebo minerálny SPF? To závisí od vášho vkusu.
Chemické SPF sa vstrebávajú do pokožky a sú menej viditeľné. Fyzikálne faktory zostávajú na povrchu pokožky a sú vhodnejšie na vodné aktivity. Vyberte si ten, ktorý vám najviac vyhovuje. Pre oblasť pokožky sú vhodnejšie tie s chemickým faktorom, pretože sú menej viditeľné a nevytvárajú biely film. Existuje už veľké množstvo opaľovacích krémov s vysokým minerálnym faktorom, ktoré nezanechávajú film.
Základné opálenie neznamená zdravú pokožku.
Opálenie je reakciou na poškodenie spôsobené UV žiarením. Nemusíte sa snažiť získať základné opálenie za každú cenu, pretože to neznamená, že vaša pokožka bude zdravšia.
SPF je dôležitý aj mimo leta.
UV žiarenie neprestáva byť nebezpečné, keď sa skončí leto. Aj počas zamračeného dňa môže dôjsť k poškodeniu pokožky. Používajte SPF každý deň.
Používajte dostatočné množstvo.
Väčšina z nás nepoužíva dostatočné množstvo opaľovacieho krému. Odporúča sa naniesť výdatnú vrstvu na celé telo a opakovať každé dve hodiny alebo koľko faktor znamená čas.
Poznáte pravidlo troch prstov?
Odporúča sa naniesť na pokožku, dekolt a krk také množstvo opaľovacieho krému, ktoré sa presne zmestí na dĺžku troch prstov. Zdá sa vám to veľa? Je to práve toľko, aby bola vaša pokožka bezpečne chránená.
